2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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1176 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 76.62g | 탄수화물: 119.21g.
아침 식사: Silk Unsweetened Cashew Milk, Biosteel Whey Protein Powder Chocolate, Bulk Barn Collagen, Sealtest Light Cream 5%, Coffee, Sugar. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pepper or Hot Sauce , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Skotidakis Tzatziki, Dempster's Ancient Grains Tortillas (61g), Almonds , Clementines . 저녁 식사: Kraft Crunchy Peanut Butter, Bananas , Dempster's Ancient Grains Tortillas (61g). 간식/기타: Almonds . 더보기
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3453 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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