2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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1268 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 36.34g | 탄수화물: 187.15g.
아침 식사: Prozis Manteiga de Amendoim Smooth, Puffed Rice Cake without Salt, Pears, Cucumber (Peeled). 점심 식사: Spaghetti, Cheese and Spinach Filled Cannelloni. 저녁 식사: Kingsmill White Loaf Medium, Avocados, Cream Cheese. 간식/기타: Puffed Rice Cake without Salt, Chocolate Wafers. 더보기
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1455 kcal
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운동:
빨래 - 10 분, 가사 - 20 분, 설거지 - 10 분, 공부 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 52 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 스쿼트 - 5 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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