FordPrefect16님의 저널, 2021년 07월 20일

2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
111.8 kg 지금까지 감소한: 15.2 kg.    남은양: 40.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
1154 kcal 지방: 57.33g | 단백질: 68.88g | 탄수화물: 86.37g.   점심 식사: Fladenbrot, K-Classic Gouda Alt, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Sockeye Wildlachs-Filet, Le Tartare Le Tartare, Bioline Bio-Roggen-Knäckebrot, Bergader Almzeit Extra Würzig. 저녁 식사: Milbona High Protein Joghurt Blaubeere , Mettwurst, Fladenbrot, Bioline Bio-Roggen-Knäckebrot, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Olivenöl, K-Classic Gouda Alt, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken. 간식/기타: Actimel Actimel 0,1%, Actimel Actimel 0,1%. 더보기
3682 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 1 시간   10 분, 휴식 - 14 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.9 kg 감소하기

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