2014년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 20일:
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3979 kcal
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지방: 165.74g | 단백질: 256.98g | 탄수화물: 276.53g.
아침 식사: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats. 점심 식사: Krusteaz Corn Bread, Baker's Deluxe Hamburger Bun, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Arugula Lettuce, Maille Honey Dijon Mustard, No Name Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water. 저녁 식사: Danish Pastry, Pork Backribs, Chicken Noodle Soup, Roasted Potato, Beer, Grilled Chicken. 더보기
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2696 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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