2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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1933 kcal
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지방: 32.86g | 단백질: 169.20g | 탄수화물: 226.08g.
아침 식사: Mandorle, Self Omninutrition Whey&Oat, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. 점심 식사: Italiamo Pomodori Datterini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Vallericca Carote Julienne, Petto di Pollo, Carne, Kania Dressing Yougurt. 저녁 식사: Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia, Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Baresa Misto Funghi con Porcini, Gastronomia di Mare Tonno a Pinne Gialle Affumicato. 간식/기타: Self Omninutrition Intra Workout Stack, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Banana, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Multipower Aminoacidi Ramificati, Certossa Gallette di Farro Bio. 더보기
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3039 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 헬스 - 1 시간 16 분, 휴식 - 2 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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