2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
|
968 kcal
|
지방: 24.66g | 단백질: 101.99g | 탄수화물: 101.15g.
아침 식사: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Черешня, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Банан, Искренне Ваш Сметана 10%, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. 점심 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Ашан Филе Куриное Запеченое. 저녁 식사: Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые , Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Минтай Запечённый, Помидоры. 간식/기타: Вареное Яйцо. 더보기
|
|
1728 kcal
|
운동:
Велотренажер - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|