2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1695 kcal
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지방: 101.29g | 단백질: 121.53g | 탄수화물: 95.68g.
아침 식사: Kirkland Signature Manchego Cheese, Vital Proteins Collagen Peptides, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Boiled Egg. 점심 식사: Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Trader Joe's Kimchi, Radish, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. 저녁 식사: Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Orgain Organic Protein & Superfoods, Malk Unsweetened Almond Milk, Elmhurst Milked Hazelnuts, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Ground Beef Patties. 더보기
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2449 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 수영 (느리게) - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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