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wenying0608
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2021년 07월 20일
wenying0608님의 저널, 2021년 07월 20일
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2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
89 kg
지금까지 감소한:
10.5 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 20일:
1023 kcal
지방: 55.37g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 75.27g.
아침 식사:
林鳳營 林鳳營特濃重乳優格, 蘋果.
점심 식사:
林鳳營 林鳳營特濃重乳優格, 拿坡里 炸雞腿.
저녁 식사:
福樂 福樂頂級希臘式優格, 華元可可穀粒 穀粒.
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3196 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 증가하기
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