2plo55님의 저널, 2021년 07월 20일

2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.2 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:

817 kcal

지방: 30.45g | 단백질: 36.27g | 탄수화물: 106.82g. 아침 식사: 매일 소화가 잘되는 우유 오리지널, 바나나, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그. 점심 식사: 라이틀리 계란 곤약 볶음밥, 양상추 샐러드. 저녁 식사: 양배추 계란전. 간식/기타: 자두. 더보기

1738 kcal

운동: 걷기 3Km - 1 시간 30 분, 요가 - 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 10 시간. 더보기

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