2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1264 kcal
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지방: 66.06g | 단백질: 75.88g | 탄수화물: 93.03g.
아침 식사: Pilão Café, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Refogada, Tomates Vermelhos, Hortifruti Repolho Branco Cru. 저녁 식사: Suco de Abacaxi com Hortelã, Ovo Cozido. 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Salada Vinagrete, Perdigão Coração de Peru, Maçãs Fuji. 더보기
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5070 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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