2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1445 kcal
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지방: 51.41g | 단백질: 77.16g | 탄수화물: 171.80g.
아침 식사: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Visconti Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito, Clara de Ovo. 점심 식사: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas. 저녁 식사: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sadia Salsicha, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Hortifruti Mamão Formosa, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 간식/기타: Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Danone Iogurte Corpus Sensação de Morango, Qualitá Uva sem Sementes , Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Danone Iogurte Corpus Sensação de Morango, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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2564 kcal
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운동:
숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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