2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1496 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 91.61g | 탄수화물: 162.11g.
아침 식사: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 점심 식사: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Los Volcanes Queso Oaxaca, D'Gari Gelatina Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Oroweat Pan Integral (12 Granos), Aurrera Bolillo, Frijoles Cocidos, Ensalada de Nopales, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Huevo. 간식/기타: Alpura Deslactosada Light , Tortillas de Maíz, Nopalia Tortillas de Nopal (25g), Huevo. 더보기
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2621 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 국민체조 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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