2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1553 kcal
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지방: 37.06g | 단백질: 81.92g | 탄수화물: 228.45g.
아침 식사: Amêndoas, Pão de Centeio, Queijo Ricota, Mamão, Clara de Ovo. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farinha de Milho, Couve Refogada, Rúcula, Agrião. 저녁 식사: Pinhão Cozido. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Semente de Abóbora, Probiótica 100% Whey Protein. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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