2014년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 20일:
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958 kcal
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지방: 17.12g | 단백질: 80.82g | 탄수화물: 143.30g.
아침 식사: Kale, Lime, Great Value Collard Greens, Spinach, Celery, Granny Smith Apples. 점심 식사: Skippy Natural with Dark Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Original, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein Shake, GAT Nitraflex. 저녁 식사: College Inn Turkey Broth, Spinach, Granny Smith Apples, Celery, Cucumber (with Peel), Ginger, Kale, Lime. 더보기
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3862 kcal
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운동:
삽질 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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