2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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990 kcal
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지방: 24.66g | 단백질: 66.27g | 탄수화물: 126.43g.
아침 식사: Ghee, Ovo Cozido, Vitamilho Flocão Cuscuz. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Macaxeira Cozida, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. 간식/기타: +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Pasta de Amendoim, Tachão Bananinha sem Açúcar, Tangerinas. 더보기
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2089 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 지구력 스포츠 - 50 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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