2014년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 20일:
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1354 kcal
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지방: 61.07g | 단백질: 141.45g | 탄수화물: 61.41g.
아침 식사: Soy Protein Isolate (Potassium Type), Asda Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Porridge Oats. 점심 식사: Asda Light Mayonnaise, Cucumber (Peeled), Tesco Cherry Tomatoes, Asda Leafy Rocket Salad, Chicken Breast. 저녁 식사: Poached Egg, Cooked Spinach (from Fresh), Rump Steak. 간식/기타: Tesco Pink Lady Apples, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Almonds, Soy Protein Isolate (Potassium Type). 더보기
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2037 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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