2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1085 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 41.41g | 탄수화물: 131.71g.
아침 식사: Grüner Blattsalat, Gut Bartenhof Spargelschinken (37,5g), Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Harry Knolli Kartoffelbrot. 저녁 식사: Zitronenwasser, Kichererbsensalat, Radieschensalat. 간식/기타: Kaffee, Radieschensalat, Kaffee, Roggenbrötchen, Scoom Kichererbsen Salat . 더보기
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3769 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 7 시간 11 분. 더보기
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주 21.7 kg 감소하기
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