2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1260 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 151.20g.
아침 식사: Low Fat Milk, Canderel Stick, Jungle Oats. 점심 식사: Flora Extra Light Margarine, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Flora Extra Light Margarine. 간식/기타: Canderel Stick, Woolworths Instant Skinny Cappuccino, Simple Truth Parmesan Flavoured Ancient Grain Rice Chips, Nutriday Low Fat Peach & Apricot Yoghurt. 더보기
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2241 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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