2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 85 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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2115 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 202.67g | 탄수화물: 201.16g.
아침 식사: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Boerewors, Nutritech Premium Whey Protein, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Avocados , Albany Superior Brown Bread, PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Nutritech Premium Whey Protein. 저녁 식사: Enterprise Back Bacon, Albany Superior Brown Bread. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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