m0929074661님의 저널, 2021년 07월 19일

2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

53.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 53.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:

1564 kcal

지방: 35.64g | 단백질: 70.73g | 탄수화물: 240.60g. 아침 식사: 馬可先生全麥吐司, UCC 無糖黑咖啡, 紅龍全熟日式照燒雞腿排. 점심 식사: 瑞穗低脂鮮乳, 溏心蛋. 저녁 식사: 全聯甜椒(黃皮), 全聯甜椒(紅皮), 紅龍無骨照燒雞腿排, 馬可先生裸麥無糖雜糧麵包. 간식/기타: 果凍, 統一生機台灣芒果乾. 더보기

280 kcal

운동: 줄넘기 - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기

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