2014년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 20일:
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3600 kcal
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지방: 159.04g | 단백질: 224.23g | 탄수화물: 257.01g.
아침 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cypressa Halloumi Lite, New French Bakery French Baguette. 점심 식사: Onions, Skinless Chicken Breast, Chicken Stock (Home Prepared), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Custard, Salami, Smoked Salmon, Red Table Wine, Heba's Health Foods Spinach Pie, Cheddar Cheese, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette. 간식/기타: Safeway White Pita Bread, Plain Bread Sticks, Cheddar Cheese. 더보기
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2885 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
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