Bende öyleyim yoruldum artık sürekli başa sarmaktan yoruldum ne yapacağımı bilmiyorum
2021년 07월 18일 작성이: başaracak_sın
|
2021년 07월 18일 작성이: Civciv ♡
|
kilo vermek için diyet yaptığımda hep tekrar aldım o kiloları hep başa döndüm . Sonra şuna karar verdim hayatımı düzene koymak için diyet değil sağlıklı düzenli beslenmem gerekiyor ve bunu belirli bir süre değil her zaman yapmalıyım . Ve en etkilisi bu oldu hem kilo verdim hem bu düzende devam ediyorum. Canım bir şey isterse onu yiyorum çünkü bi süre sonra pes edip daha fazla yemekten iyidir .Az yiyorum her şeyden bir lokma da olsa yiyorum neyse çok konuştum umarım biraz yardımcı olur size yazdıklarım 🌸😊
2021년 07월 18일 작성이: csibel38
|
Kaç aydır diyet yapıyorsunuz bilmiyorum ama kendinizi bırakırsanız 2 ay olmadan eski kilonuzun da üstüne çıkarsınız. Bende yıllardır diyet yapıp zayıflayıp sonra geri alıyorum 10-15 kilo verip sonra geri alıyorum. Hatta bir arkadaşım var 1.60 boyunda 120 kiladan 57 kiloya düşmüştü, şuan 80-90 arası birşey. Bu iş kilo vermeylede olmuyor bide bunu korumak lazım. Ben de artık bu zayıflayıp kilo almaktan bıktığımdan 1 ay önce hayatımda köklü değişiklikler yapıp spora başladım, haftanınn üç günü koşu 1 günü ağırlık antrenmanı diğer günlerde yürüyorum şimdi hem spor hem kalori hesabı yapıyorum diyet değil almam gereken kalorinin 500 aşağısına alıp bırakıyorum canım ne isterse onu yiyorum böylece strese girmiyorum tavsiye ederim.
2021년 07월 19일 작성이: mesutyıldırım
|
kilo vermek için kilo verme sağlıklı bi birey olmak için kilo ver ozmn kimse seni durduramaz bendede oluyor 2 haftadır 74 kiloydum yeni indim 73
2021년 07월 19일 작성이: mormilika
|
Hepinize çok teşekkür ediyorum 🙏😍
Güne güzel başladım kendime güveniyorum. Dediklerinizi uygulayacağım 😊 Hepimiz inşallah hayallerimizden daha güzel sağlıklı oluruz ❤❤
2021년 07월 19일 작성이: Civciv ♡
|