2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:
|
1493 kcal
|
지방: 77.62g | 단백질: 94.86g | 탄수화물: 102.73g.
아침 식사: Low Fat Milk, Five Roses Tea, Woolworths Raw Almonds, Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Ina Paarman's Blue Cheese Salad Dressing, Woolworths Raw Almonds, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Spring Onions, Woolworths Sugar Snap Peas, Carrots, Cucumber (with Peel), Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Onions, Sugar, Woolworths Balsamic Vinegar, All Gold Tomato Sauce, Worcestershire Sauce, Tomato Paste, Lean Minced Beef. 간식/기타: Low Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Water, Cantaloupe, Darling Lite Feast Honey Fat Free Yoghurt. 더보기
|
|
2279 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 쇼핑 - 15 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|