2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:
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1931 kcal
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지방: 77.87g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 213.78g.
아침 식사: Woolworths Seedless White Grapes, Coffee, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit. 점심 식사: USN Pure Protein Bar, Blossom Lite Medium Fat Spread, Woolworths Grated Mature Cheddar (6 Months), Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. 저녁 식사: Woolworths Salt & Vinegar Flavoured Popcorn, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), OROS Orange Juice. 간식/기타: Woolworths Organic Smooth Peanut Butter, Bakers Lemon Creams (1), Bakers Lemon Creams (2). 더보기
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2641 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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