2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:
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1890 kcal
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지방: 57.23g | 단백질: 76.87g | 탄수화물: 259.46g.
아침 식사: Recondo Hogaza de Pan Rústico, Jamón Serrano, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Pan Blanco, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. 저녁 식사: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Blanco. 간식/기타: Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Rosquillas de Huevo, Miel, Té Verde. 더보기
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2687 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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