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いー天気だったなー😃
汗も凄い出るから疲労感が早く感じるのかな？
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79.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 16일:
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2066 kcal
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지방: 57.02g | 단백질: 78.71g | 탄수화물: 313.91g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. 저녁 식사: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 和風パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2544 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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