2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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1593 kcal
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지방: 48.37g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 206.39g.
아침 식사: Coffee, Kellogg's Special K Red Berries, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, 1% Fat Milk. 점심 식사: Panera Bread Egg & Cheese Breakfast Sandwich. 저녁 식사: Ferrara Pan Chewy Lemonhead & Friends, Papa John's 14" Original Crust Pizza - The Works, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 더보기
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1896 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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