2021년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
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1987 kcal
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지방: 68.89g | 단백질: 147.38g | 탄수화물: 188.32g.
아침 식사: Sundown Triple Omega 3-6-9, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Nestlé Leite Moça, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Mamão Papaia. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Catupiry Requeijão Cremoso, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Ervilhas, Tomates, Alface, Pimentão Vermelho. 저녁 식사: Maminha, Pão Francês, Hellmann's Maionese. 간식/기타: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Maminha. 더보기
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2523 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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