2021년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 16일:
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1893 kcal
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지방: 34.77g | 단백질: 63.40g | 탄수화물: 268.25g.
아침 식사: ヤマキ めんつゆ, そうめん, 明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー. 점심 식사: ブルドックソース 中濃ソース, キューピー タルタルソース, 白身魚のフライ, 唐揚げ, ヤマキ めんつゆ, そうめん, トップバリュ チューハイ. 저녁 식사: マルサン 調整豆乳. 간식/기타: キュウリの漬物, 三幸製菓 丸大豆せんべい, タイランドフィッシャリージャパン さんま蒲焼, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, アサヒビール スタイルフリー (350ml). 더보기
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1947 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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