2014년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.0 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
|
1453 kcal
|
지방: 34.69g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 214.59g.
아침 식사: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Coffee with Milk and Sugar, Honey Nut Cheerios General Mills Cereals Ready-to-Eat. 점심 식사: Lettuce Salad with Tomato, Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Leg (Skin Eaten). 저녁 식사: Lettuce Salad with Tomato. 간식/기타: Dole Mandarin Oranges in 100% Fruit Juice. 더보기
|
|
3611 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|