2021년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
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1668 kcal
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지방: 47.26g | 단백질: 68.64g | 탄수화물: 253.98g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Açúcar. 점심 식사: Água de Coco, Macarrão Alho e Óleo, Frango (Empanado e Frito), Carne de Panela, Bacon, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Suco de Maracujá, McDonald's Casquinha Mista, Água de Coco, Peras. 더보기
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2310 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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