2014년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
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2367 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 221.51g | 탄수화물: 243.05g.
아침 식사: TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Whey Bar chocolate, Granola cacau light, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Health Labs Whey Protein Health Labs, Naturovos Albumina Naturovos 30g. 점심 식사: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Banana da Prata, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Empada de frango. 저녁 식사: Sadia Filé mignon, Sadia Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Sadia Pizza de Calabresa. 간식/기타: Genérica Glutamina, Dextrose Dextrose treino, Body Action Whey Protein 3W, Solaris Iso Whey Protein. 더보기
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2609 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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