2021년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
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2435 kcal
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지방: 64.27g | 단백질: 213.77g | 탄수화물: 163.27g.
아침 식사: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. 점심 식사: PanBauletto Integrale, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Vino Bianco da Tavola, Salmone, Birra, Certossa Crostini Integrali, Pomodorini. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3334 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 31 분, 이소라 - 1 시간 13 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 36 분. 더보기
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안정된 체중
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