2021년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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155.9 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 85.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
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1794 kcal
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지방: 84.60g | 단백질: 83.74g | 탄수화물: 164.89g.
아침 식사: Tomaatit, Oivariini Vähärasvaisempi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kahvi. 점심 식사: Tomaatit, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Saarioinen Grillitassu. 저녁 식사: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat. 간식/기타: Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki Kunto. 더보기
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4120 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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