kmrn makan besar 2x, makan malam dengan mie ayam jumbo, dan olah raga lari dan aerobik
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76.9 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
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1799 kcal
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지방: 73.26g | 단백질: 60.07g | 탄수화물: 226.71g.
점심 식사: Tahu, Kelapa, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kue Pukis, Pizza dengan Daging. 저녁 식사: Es Teh, Mie Sedaap Mie Goreng. 더보기
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2535 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 에어로빅 - 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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