2021년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 14일:
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1262 kcal
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지방: 37.39g | 단백질: 77.50g | 탄수화물: 154.13g.
아침 식사: Jucurutu Queijo Coalho sem Lactose, Vitamilho Flocão Cuscuz, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 점심 식사: Walmart Patinho em Bife, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Urbano Macarrão sem Glúten, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Cacau Show Tablete La Creme, Gold & Ko Delideli Chocolate Branco. 더보기
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1964 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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