2014년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
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2130 kcal
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지방: 64.03g | 단백질: 154.45g | 탄수화물: 228.02g.
아침 식사: Cod Liver Fish Oil , REMA 1000 REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Kellogg's All Bran Regular, Q ekstra lett melk. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Fast Whey Protein powder - Vanilla, Bananas . 저녁 식사: Pear, Meatballs with Sauce (Mixture), Red Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Tine Jarlsberg Swiss Cheese, Multigrain Bread. 더보기
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3375 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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