2021년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 14일:
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715 kcal
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지방: 19.06g | 단백질: 49.39g | 탄수화물: 86.32g.
아침 식사: Tesco Smoked Bacon Rashers, Brown Bread, Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , John West Tuna Chunks in Brine (56g), Penne, Tesco Tomato & Mascarpone Pasta Sauce. 간식/기타: Tesco No Added Sugar Smooth Cream Soda, Hard-Boiled Egg . 더보기
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3079 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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