2021년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 14일:
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1380 kcal
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지방: 19.26g | 단백질: 59.92g | 탄수화물: 248.14g.
아침 식사: Melão, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Quero Maionese, Alcobaça Biscoito Cream Cracker. 점심 식사: Mangas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Dafruta Suco de Maracujá. 저녁 식사: Piracanjuba Leite em Po Integral, Café com Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida. 더보기
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2538 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 숙면 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 25 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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