2021년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 14일:
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1821 kcal
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지방: 76.69g | 단백질: 112.34g | 탄수화물: 171.72g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: União Açúcar Refinado, Banana Prata, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon, Molho Caesar para Saladas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Rúcula, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Queijo Parmesão (Ralado). 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Fubá. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3481 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, Dormir - 6 시간 45 분, Google Fit - 6 시간 45 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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