2021년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 44.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 14일:
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2514 kcal
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지방: 74.96g | 단백질: 205.38g | 탄수화물: 244.73g.
아침 식사: Green String Beans, Basmati Rice (Cooked), Lean Minced Beef, Canderel Stick, Coffee with Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Woolworths Baby Potatoes, Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade) . 저녁 식사: Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Knorr Brown Onion Soup, Cauliflower , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Baby Potatoes, Broccoli , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, All Gold Tomato Sauce, Naartjie, Plums , USN Whey Protein. 더보기
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809 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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