2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 24.0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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2125 kcal
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지방: 101.18g | 단백질: 112.77g | 탄수화물: 227.07g.
아침 식사: Water, Naked Juice Chocolate Protein. 점심 식사: Albertsons Waldorf Chicken Salad, Water, Bread, homemade whole wheat flax. 저녁 식사: Chicken Breast, California Pizza Kitchen Original Chopped Salad with Garbanzos (Half). 간식/기타: Perry's Ice Cream Light Peanut Butter Cup Ice Cream, Setton Farms Dark Chocolate Pistachios, Coach's Oats Oatmeal Chocolate Chip Walnut Cookies, Halo Top S'mores. 더보기
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2413 kcal
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운동:
가사 - 50 분, 설거지 - 20 분, TV 시청 - 4 시간, streaming Zumba Gold with Nancy - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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