2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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2701 kcal
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지방: 60.40g | 단백질: 189.24g | 탄수화물: 345.65g.
아침 식사: バナナ, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: セブンイレブン ドレッシング和風, ご飯, マイプロテイン プロテイン, 鶏のもも肉（皮なし）. 저녁 식사: 牛もも, ご飯, あづま食品 国産中粒納豆, 生卵. 간식/기타: バナナ, ミニストップ びっくりどら焼き, 山崎製パン 焼きそばパン, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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2671 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 44 분, 휴식 - 16 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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