2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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3937 kcal
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지방: 126.54g | 단백질: 236.41g | 탄수화물: 423.84g.
아침 식사: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, McDonald's Big Mac, McDonald's Cheeseburger. 점심 식사: Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho, Tirolez Queijo Coalho, Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Picanha, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Filé Mignon Grelhado, Mexerica, Coca-Cola Coca-Cola. 저녁 식사: Limão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Atum, Bolinha de Queijo, Guioza, Risoles de Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão. 간식/기타: Nestlé Leite Moça, Nestlé Leite Moça, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. 더보기
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2529 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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