2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.3 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
|
1405 kcal
|
지방: 48.22g | 단백질: 62.70g | 탄수화물: 190.52g.
아침 식사: Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Lettuce, Beefsteak Tomatoes, Kraft Fat Free Cheese Slice, Bananas. 점심 식사: Beefsteak Tomatoes, Piller's Cooked Chicken Breast, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Kraft Fat Free Cheese Slice. 저녁 식사: Piller's Oven Roasted Chicken Breast, Maple Lodge Farms Chicken Bacon Style, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Kraft Calorie Wise Sun-Dried Tomato & Oregano, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Dole Spring Mix, Bananas, Superstore Sliced Italian Loaf, Beefsteak Tomatoes, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Becel Light Margarine, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 간식/기타: Lay's Classic Chips (66g). 더보기
|
|
3166 kcal
|
운동:
riding mower - 1 시간, Weed trimming - 2 시간 25 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|