2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1432 kcal
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지방: 55.08g | 단백질: 108.89g | 탄수화물: 121.65g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Tapioca. 점심 식사: Café com Açúcar, Molho Caesar para Saladas, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Heinz Ketchup, São Lourenço Água Mineral Gasosa Natural , Pizza de Pepperoni (36 cm). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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3513 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 7 시간 40 분, Google Fit - 5 시간 50 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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