2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1127 kcal
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지방: 30.63g | 단백질: 78.37g | 탄수화물: 141.04g.
아침 식사: Seara Peito de Frango Desfiado, Wickbold Tá Pronto, Da Terrinha Tapioca, President Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Copacol Posta de Tilápia, Tomates, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). 더보기
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2941 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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kelly_haberfellner님의 체중기록
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