2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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156.9 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 86.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1862 kcal
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지방: 102.22g | 단백질: 82.12g | 탄수화물: 144.37g.
아침 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Banaanit. 점심 식사: Valio Aurajuusto, Pirkka Savukalkkuna, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto, Kevätsipulit, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. 저녁 식사: Pirkka Savukalkkuna, Paistettu Kananmuna, Pirkka Suippopaprika, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. 간식/기타: Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää. 더보기
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4025 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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