2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1127 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 66.93g | 탄수화물: 110.86g.
아침 식사: Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Плавленный Сыр, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Овощное Рагу. 더보기
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1856 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, Google Fit - 23 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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