2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1721 kcal
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지방: 80.55g | 단백질: 62.26g | 탄수화물: 186.12g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler. 점심 식사: Eti Mozaik Kek. 저녁 식사: Çoban Salatası, Fırında Patates, Fırında Köfte. 간식/기타: Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Nescafe Sade. 더보기
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2264 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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